(dgk) Am 15. März 2007 ruft das Deutsche Grüne Kreuz e. V. (DGK) in Marburg zum sechsten Mal die Bevölkerung auf, sich intensiver um die Vorbeugung von Rückenschmerzen zu kümmern. Mehr als 1.000 Aktionspartner in ganz Deutschland unterstützen interessierte Menschen bei diesem Bemühen. Unter dem Motto “Muskeln stärken – Schmerzen lindern” bieten sie zum Tag der Rückengesundheit vielfältige Aktionen zum Mitmachen, zur Beratung und Information an.

Nach einer aktuellen Umfrage leiden im Durchschnitt 69 Prozent der Bundesbürger gelegentlich an Rückenschmerzen. Wie schnell die Beschwerden verschwinden, hängt ganz wesentlich davon ab, wie die Betroffenen mit dem Schmerz umgehen. “Manche Menschen lassen sich von dem Schmerz erschrecken, denken an Gefahr und sorgen sich um die Zukunft. Sie ruhen sich viel aus, schonen sich und warten, dass die Schmerzen von selbst besser werden. Das ist aber die falsche Strategie”, sagt Prof. Dr. Thomas Kohlmann von der Universität Greifswald. Zwar kann es bei starken Rückenschmerzen sinnvoll sein, die eigenen Aktivitäten zu verringern. Aber spätestens nach zwei Tagen sollten die Betroffenen wieder auf die Beine kommen, erklärt der Rückenexperte. “Die Patienten sollten auch wissen, dass über 90 Prozent der Rückenschmerzen harmlos sind. Bewegung schadet also dem Rücken nicht, selbst wenn er etwas weh tut”, ergänzt Dr. Dietmar Krause, Leiter der Schmerzsektion beim veranstaltenden DGK. Ursache für die meisten Beschwerden ist eine verspannte Muskulatur. “Bei Muskelproblemen helfen meist schon Wärme, Entspannung oder Massagen”, empfiehlt Krause.

Doch soweit muss es nicht kommen. “Der erfolgreichste Weg Rückenschmerzen zu verhindern oder schnell wieder loszuwerden ist, aktiv zu sein”, rät Helga Freyer, Krankengymnastin aus Wittelsberg. “Regelmäßige Bewegung sorgt für eine kräftige Muskulatur, macht beweglich und hält fit. Außerdem fördert Bewegung natürliche chemische Prozesse im Körper, die den Schmerz verringern”, so Freyer. Wer lange nicht aktiv war, sollte sportliche Aktivitäten zunächst unter fachlicher Anleitung beginnen. “Bei vielen Menschen haben sich über Jahre falsche Bewegungsmuster eingeschlichen, die zu korrigieren sind”, hat die Physiotherapeutin beobachtet.

Wer macht mit?

Die Adressen und Angebote der teilnehmenden Gesundheitsämter, Apotheken, Physiotherapie-Praxen, Kliniken, Betriebe und Ergonomie-Fachgeschäfte sind nach Postleitzahlen geordnet unter www.forum-schmerz.de zu finden oder unter der Rufnummer 0 64 21 / 293 - 125 zu erfragen.
Das DGK unterstützt die Aktionspartner mit einem Info-Paket, mit Vorträgen und umfangreicher Öffentlichkeitsarbeit.
Außerdem koordiniert das DGK alle bundesweiten Aktivitäten und stellt kostenlos Downloads von Broschüren und Gymnastikprogrammen unter www.forum-schmerz.de bereit.